# Ребёнок боится темноты: как помочь
Ребёнок боится темноты — в 3–6 лет это пик. «Монстры под кроватью», не спит без света. Родители устали, но смеяться нельзя — страх реален для ребёнка. Как помочь.
Почему боится
- Воображение развивается — появляются «страшные» картинки.
- Опыт (испугался чего-то, увидел страшный мультик).
- Одиночество в темноте (мамы нет рядом).
Что работает
1. Ночник — тёплый, тусклый. Не яркий (яркий мешает мелатонину).
2. Ритуал. Сказка, объятие, «я проверю, там никого нет» — и уходим.
3. Не смеяться. «Чего боишься, ерунда» — обесценивание. «Понимаю, страшно, но ты в безопасности» — работает.
4. «Страж» — мягкая игрушка-защитник, рисунок-оберег у кровати.
5. Не запирать в темноте (травма).
Чего НЕ делать
- Пугать темнотой («вот придёт бука») — никогда.
- Резко выключать свет в спальне.
- Дразнить «трусишка».
Когда тревога
Страх мешает спать месяцами, ребёнок в вашей кровати каждую ночь, устал днём — психолог.
Мифы
- «Перерастёт сам» — часто, но поддержка ускоряет.
- «Ночник вреден» — тусклый тёплый не вредит.
- «Боится = слабый» — это возраст, не характер.
Итог
Ребёнок боится темноты — норма 3–6 лет. Ночник тусклый, ритуал, разговор без смеха, «страж»-игрушка. Месяцами не спит — к психологу.
---
*Спокойные дети 5+ — журнал для родителей, которые не верят в панику. Читайте другие разделы: страхи, сон, тревожность.*