# Запор у ребёнка: налаживаем стул
Запор у ребёнка — родители считают дни. Редкий стул, плачет на горшке, животик твёрдый. Чаще всего функциональный (не болезнь), а привычка удерживать. Разбираем без клизм.
Что считать запором
Не частота, а твёрдость и боль. Если 1 раз в 3 дня, но мягко и без боли — ок. Если раз в день, но «камни» и плачет — запор.
Почему бывает
- Мало воды (особенно зимой, сухой воздух).
- Мало клетчатки (каша быстрого приготовления, макароны, мало овощей).
- Удерживание — ребёнок терпит (игра, стесняется сада, больно было раз — боится).
- Стресс (сад, переезд) влияет на кишечник.
Что делать дома
1. Вода. Стакан воды утром + в течение дня (не сок/чай).
2. Клетчатка. Чернослив, курага, свёкла, цельнозерновой хлеб, овощи.
3. Режим. Садиться на горшок в одно время (после еды — рефлекс).
4. Движение. Бег/прыжки стимулируют кишечник.
5. Не ругать за «опять не сходил» — стресс усиливает.
Когда к врачу
- Запор больше недели при боли.
- В стуле кровь.
- Живот твёрдый, рвота.
- Удерживание стало привычкой (кал каменный комком).
Мифы
- «Надо клизму» — крайняя мера, не регулярно.
- «Раз в день обязательно» — ритм у всех свой.
- «Слабительное постоянно» — только по назначению.
Итог
Запор у ребёнка — чаще обезвоживание + удерживание. Вода, клетчатка, режим горшка, движение. Боль/кровь/неделя — к врачу. Без клизм.
---
*Спокойные дети 5+ — журнал для родителей, которые не верят в панику. Читайте другие разделы: здоровье, питание, режим.*